în următorul ciclu de 49 de zile trebuie să realizați câte două zile de post consecutive pentru fiecare dintre zilele de post nerealizate în ciclul anterior
adică dacă din cele 7 zile de post ale ciclului anterior ați făcut " Ț " zile de post atuci veți avea de făcut 7 zile de post pentru ciclul curent de 49 de zile plus de (7 - Ț) ori câte două zile de post consecutive de recuperare pentru ciclul de 49 de zile precedent.
pe scurt veți avea de făcut:
7 zile de post +
(7 - Ț) seturi de câte două zile de post consecutive
- pentru ciclul curent de 49 de zile
- pentru ciclul precedent de 49 de zile