DACĂ NU ROSTIȚI LA TREZIRE ÎNTR-O DIMINEAȚĂ ANGAJAMENTUL

în cursul zilei trebuie să-l scrieți complet de la cap la coadă
dacă în cursul zilei nu reușiți să-l scrieți va trebui să-l scrieți de șapte ori într-una din zilele următoare dar obligatoriu înainte de încheierea ciclului de 49 de zile
atenție: angajamentul nerostit în mai multe zile se cumulează (adică veți avea de scris angajamentul de câte șape ori pentru fiecare zi în care nu l-ați rostit și nu de șapte ori pentru toate zilele)

DACĂ NU REALIZAȚI LA TREZIRE ÎNTR-O DIMINEAȚĂ CELE CINCI MINUTE DE MEDITAȚIE CU SHAMBALA

în cursul zilei trebuie să desenați yantra shambalei
dacă în cursul zilei nu reușiți să desenați yantra shambalei va trebui să desenați yantra shambalei de șapte ori într-una din zilele următoare dar obligatoriu înainte de încheierea ciclului de 49 de zile
atenție: cele cinci minute de meditație cu shambala nerealizate în mai multe zile se cumulează (adică veți avea de desenat yantra shambalei de câte șape ori pentru fiecare zi în care nu ați realizat cele cinci minute de meditație și nu de șapte ori pentru toate zilele)